النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . إذا ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يتأمل الآليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزا�